Cách chọn size xe đạp phù hợp với chiều cao chuẩn nhất

Như một phần không thể thiếu của cuộc sống hiện đại, việc chọn mua một chiếc xe đạp phù hợp với chiều cao là điều quan trọng. Việc chọn size xe đạp phù hợp sẽ giúp bạn tận hưởng trải nghiệm đi xe một cách thoải mái và an toàn nhất. Bài viết Cách chọn size xe đạp phù hợp với chiều cao chuẩn nhất là những hướng dẫn cụ thể được Xe Hoàng Gia giúp bạn chọn size xe đạp phù hợp với chiều cao một cách chính xác nhất.

Kích cỡ xe đạp được hiểu như thế nào

Kích cỡ xe đạp được xác định dựa trên hai thông số chính là Inseam (kích cỡ chiều dài trong của chân) và kích cỡ khung sườn (hay còn gọi là độ dài gióng đứng – Seat Tube). Quan trọng là bạn cần nhớ rằng cân nặng không ảnh hưởng đến việc lựa chọn kích cỡ xe.

Để đo Inseam, bạn đứng sát vào một bức tường trên một bề mặt phẳng. Tiếp theo, đặt một cuốn sách giữa hai chân khi đứng ở tư thế chân rộng bằng vai, để cuốn sách chống vào xương chậu của bạn.

Sau đó, sử dụng một cây bút để đánh dấu điểm trên tường ở phía trên của cuốn sách và sau đó đo khoảng cách từ điểm đánh dấu trên tường đến mặt sàn. Khoảng cách này là Inseam.

Kích cỡ khung sườn được đo bằng cách đo khoảng cách từ trung tâm của trục dưới của xe (thường là vị trí của dĩa) đến đỉnh của ống ngang của khung.

Ngoài ra, đối với xe đạp trẻ em, thường sử dụng đường kính bánh xe thay vì Inseam và Seat Tube để xác định kích cỡ. Đơn vị thông thường là inch.

Nhớ rằng, việc chọn kích cỡ xe đạp phù hợp là rất quan trọng để đảm bảo sự thoải mái và an toàn khi điều khiển xe. Nếu bạn còn bất kỳ thắc mắc nào về việc lựa chọn kích cỡ xe đạp, hãy tìm sự tư vấn từ các chuyên gia hoặc cửa hàng xe đạp để đảm bảo bạn chọn được kích cỡ phù hợp nhất cho nhu cầu của mình.

>> Xem thêm: Đồng hồ đo tốc độ xe đạp là gì? Phân loại và cách sử dụng

Chọn size xe đạp phù hợp quan trọng như thế nào

Đạp xe không chỉ là một hoạt động giúp cơ thể rèn luyện mà còn mang lại nhiều lợi ích về sức khỏe. Tuy nhiên, việc chọn đúng kích cỡ xe đạp là yếu tố quan trọng để đảm bảo sự thoải mái và an toàn trong quá trình di chuyển. Nếu bạn không chọn đúng size xe đạp, có thể gặp phải các vấn đề sau:

• Chọn size lớn hơn so với kích thước cơ thể

Dẫn đến tư thế đạp xe không đúng, cần phải rướn người khi đạp, gây đau lưng và mệt cổ.

Có thể tăng nguy cơ chấn thương do không kiểm soát được xe đạp.

• Chọn size quá nhỏ hoặc thấp

Gây khó khăn khi duỗi chân đúng độ dài, tạo ra cảm giác không thoải mái khi điều khiển xe.

Gây mệt mỏi và đau nhức ở khớp gối do tư thế ngồi không đúng.

Chọn kích cỡ xe đạp phù hợp là một quyết định quan trọng, không chỉ giúp tối ưu hóa hiệu suất đạp xe mà còn bảo vệ sức khỏe của bạn. Hãy lựa chọn size xe đạp sao cho nó phản ánh đúng kích thước và dáng vóc của bạn, từ đó tạo ra trải nghiệm đạp xe tốt nhất.

>> Xem thêm: Hướng dẫn cách đổi mật khẩu khóa số xe đạp cực đơn giản

Thông số chọn size phù hợp

Dựa vào kinh nghiệm thực tế, bạn có thể lựa chọn chiếc xe thể thao phù hợp dựa trên các thông số sau:

• Đối với trẻ em

Chiều cao từ 85cm đến 100cm (độ tuổi 2-5): Xe có đường kính bánh 12 inch.

Chiều cao từ 110cm đến 120cm (độ tuổi 5-7): Xe có đường kính bánh 16 inch.

Chiều cao từ 120cm đến 135cm (độ tuổi 7-9): Xe có đường kính bánh 20 inch.

Chiều cao từ 135cm đến 145cm (độ tuổi 9-11): Xe có đường kính bánh 24 inch.

Chiều cao trên 145cm (độ tuổi 11 trở lên): Xe có đường kính bánh 26 inch.

• Đối với người lớn

Chiều cao từ 148cm đến 158cm: Size XS, kích thước sườn xe 13.5-15 inch.

Chiều cao từ 158cm đến 168cm: Size S, kích thước sườn xe 16-17 inch.

Chiều cao từ 168cm đến 178cm: Size M, kích thước sườn xe 17-18 inch.

Chiều cao từ 178cm đến 185cm: Size L, kích thước sườn xe 19-20 inch.

Chiều cao trên 185cm: Size XL, kích thước sườn xe từ 21 inch.

>> Xem thêm: Lốp xe đạp hãng nào tốt nhất? TOP 5 thương hiệu nổi bật

Lựa chọn size xe đạp phù hợp với nhu cầu

Xe đạp đường phố (City Bike)

Khi chọn xe đạp đường phố, bạn cần lưu ý đến kích thước khung sườn, được tính bằng Inseam nhân 0,685. Vì việc đi lại trên đường phố đòi hỏi sự nhẹ nhàng và thuận tiện, bạn nên chọn xe có trọng lượng nhẹ.

Chiều cao của người lái (cm)	Inseam x 0,685 (cm)	Kích thước khung (cm)	Kích cỡ
147 – 155	61 – 69	42 – 47	XS
155 – 165	70 – 77	48 – 52	S
165 – 175	78 – 81	53 – 55	M
175 – 183	82 – 85	56 – 58	L
183 – 191	86 – 88	59 – 60	XL
191 – 198	89 – 90	61 – 63	XXL

Xe đạp địa hình (Mountain Bike)

Khi chọn xe đạp địa hình, kích thước khung sườn được tính bằng Inseam nhân 0,66. Ngoài ra, bạn cần xem xét kích thước bánh xe, với 26 inch hoặc 27.5 inch là sự lựa chọn phổ biến.

Chiều cao của người lái (cm)	Inseam x 0,66 (cm)	Kích thước khung (cm)	Kích cỡ
147 – 155	61 – 69	40 – 45	XS
155 – 165	70 – 77	46 – 50	S
165 – 175	78 – 81	51 – 53	M
175 – 183	82 – 85	54 – 56	L
183 – 191	86 – 88	57 – 58	XL
191 – 198	89 – 90	59 – 60	XXL

Xe đạp đua (Road Bike)

Khi chọn xe đua, kích thước khung sườn được tính bằng Inseam nhân 0,70. Hãy để khoảng trống 1.5 – 2cm từ đỉnh đũng quần trong phần đo Inseam để đảm bảo thoải mái khi dừng xe tại đèn đỏ.

Chiều cao của người lái (cm)	Inseam x 0,70 (cm)	Kích thước khung (cm)	Kích cỡ
148 – 152	61 – 68	43 – 47	XS
152 – 160	69 – 75	48 – 52	S
160 – 168	76 – 78	53 – 55	M
168 – 175	79 – 81	55 – 57	L
175 – 183	82 – 85	57 – 60	XL
183 – 198	86 – 90	60 – 63	XXL

Xe đạp trẻ em (Kids Bike)

Với xe đạp trẻ em, kích thước bánh xe thường được xác định dựa trên chiều cao và độ tuổi của trẻ.

Chiều cao của người lái (cm)	Độ tuổi	Kích cỡ bánh xe (inch)
85 – 110	2 – 5	12
95 – 110	3 – 5	14
110 – 120	5 – 7	16
120 – 135	7 – 9	20
135 – 145	9 – 11	24
>145	>11	26

Những sai lầm cần tránh và lưu ý khi chọn kích cỡ xe đạp

Không chọn xe đạp không đúng kích cỡ chỉ vì thích kiểu dáng và màu sắc: Mặc dù một chiếc xe đạp có thiết kế và màu sắc hấp dẫn, nhưng nếu nó không phù hợp với kích cỡ của cơ thể bạn, việc điều khiển nó sẽ trở nên khó khăn và không thoải mái.

• Tránh chọn xe đạp quá lớn

Nếu bạn chọn một chiếc xe đạp lớn hơn so với kích thước cơ thể, bạn sẽ phải nỗ lực rất nhiều khi đạp xe, gây ra áp lực lớn lên tay, vai, lưng… Điều này có thể dẫn đến đau lưng, mệt cổ và thậm chí là thoái hóa cột sống vì tư thế không đúng chuẩn.

• Tránh chọn xe đạp quá nhỏ

Ngược lại, việc mua một chiếc xe đạp quá nhỏ so với kích thước cơ thể sẽ khiến bạn không thể duỗi chân đúng độ dài và gây mỏi cơ khớp gối. Bên cạnh đó, bạn cũng sẽ không cảm thấy thoải mái khi đạp xe.

Với những lưu ý trên, việc chọn kích cỡ xe đạp thể thao phù hợp với chiều cao của cơ thể là rất quan trọng. Điều này giúp bạn dễ dàng điều khiển xe và đảm bảo an toàn khi đạp xe. Trong trường hợp chiều cao của bạn nằm giữa hai kích cỡ, ví dụ như kích cỡ S và M, bạn có thể lựa chọn size mà bạn cảm thấy thoải mái nhất, miễn là nó không quá lớn hoặc quá nhỏ so với cơ thể của bạn.

>> Xem thêm: Cách đọc thông số lốp xe đạp đúng chuẩn, bạn đã biết chưa?

Nên làm gì khi chọn sai size xe đạp

Trường hợp kích cỡ xe đạp quá nhỏ

Nâng chiều cao yên xe: Bạn có thể điều chỉnh chiều cao của yên xe lên để tăng độ cao. Nếu việc này vẫn chưa đủ, hãy thay thế yên bằng một chiếc yên có chiều cao cao hơn.

Lắp bộ hỗ trợ nâng chiều cao: Bạn có thể lắp thêm bộ hỗ trợ nâng chiều cao ở ghi đông xe đạp để tăng thêm chiều cao và tạo sự thoải mái khi đạp xe. Ngoài ra, việc lắp bộ pô tăng mới cũng có thể giúp tăng chiều dài của xe.

Trường hợp kích cỡ xe đạp quá lớn

Hạ chiều cao yên xe: Bạn có thể điều chỉnh chiều cao yên xe xuống để phù hợp với kích cỡ cơ thể. Nếu không thể điều chỉnh được, bạn có thể cắt ngắn yên xe để giảm chiều cao.

Lắp bộ pô tăng mới: Lắp một bộ pô tăng ngắn hơn và có góc hướng lên có thể giúp giảm chiều cao và cải thiện tư thế khi đạp xe. Đồng thời, bạn cũng có thể tháo yên xe ra và đẩy nó về phía trước để giảm khoảng cách giữa yên và ghi đông.

Lưu ý, khi thực hiện các điều chỉnh trên, hãy đảm bảo rằng xe vẫn đảm bảo sự ổn định và an toàn khi sử dụng. Nếu bạn không tự tin hoặc không có kỹ năng để điều chỉnh kích cỡ xe đạp, hãy tìm sự trợ giúp từ một chuyên gia hoặc cửa hàng xe đạp để đảm bảo rằng bạn thực hiện đúng và an toàn.

>> Xem thêm: Có được mang xe đạp lên máy bay không? Các lưu ý nên biết

Lời kết

Hy vọng rằng thông tin về cách chọn size xe đạp phù hợp với chiều cao đã giúp bạn có cái nhìn rõ ràng hơn về việc lựa chọn chiếc xe đạp phù hợp với bạn. Đừng quên rằng việc chọn size xe đạp đúng sẽ giúp bạn tận hưởng những chuyến đi thoải mái và an toàn hơn. Chúc bạn tìm được chiếc xe đạp ưng ý và hãy tận hưởng những chuyến đi thú vị trên nó!